Логин Пароль Регистрация на сайте | Напомнить пароль

VA - Музыкотерапия. Бессонница (2011)

VA - Музыкотерапия. Бессонница (2011) Категория: Сборник
Исполнитель: VA
Альбом: Музыкотерапия. Бессонница
Жанр: классический/ релакс
Год Выпуска: 2011
Количество треков: 12
Время Звучания: 00:37:41
Формат | Качество: mp3| 320 kbps
Размер файла: 94 Mb
Количество партов: 1

Залито на: RapidShare.com, DepositFiles.com, FileSonic.com, TurboBit.net, LetitBit.net, Vip-File.com







Бессонница - досадная проблема. Не выспавшись хорошенько за ночь, мы встаем утром вялыми и сонными. Клонит в сон, но нужно идти на работу, в школу или институт. Насколько хорошо мы сможет работать днем, если мы плохо выспались ночью? Чтобы предупредить эту проблему, необходимо соблюдать определенные правила перед тем, как лечь спать: во-первых, лучше ложиться в постель головой на Север, во-вторых, лучше спится если ужин был легким и часа за три до того, как вы собрались лечь спать, в-третьих, наша нервная система должна быть спокойна и расслаблена. Естественно, за день накапливается масса обид и неприятностей и мы используем постель для того, чтобы опять и опять прокручивать в голове все наши проблемы и обиды, так уж устроен человек. Эти проблемы испортили нам день, не позволим им испортить нам еще и ночь. Для успокоения нервной системы полезно принять перед сном ванну или положить в постель теплую грелку, чтобы тело расслабилось и блаженствовало. Полезно выпить за час до сна чай с добавлением ромашки или стакан теплого козьего молока. Также, полезно спать на подушке из хмеля или положить под свою подушку маленький полотняный мешочек с таким набором трав: 1 часть лавра, 2 части папоротника, 3 части хмеля. Категорически не рекомендуется употреблять перед сном кофе, чай, алкоголь. Лучше не смотреть перед сном увлекательных фильмов с напряженным сюжетом. Обязательно перед сном нужно проветрить комнату в которой вы спите. А еще хорошо послушать замечательную успокаивающую музыку которую мы специально подобрали для того, чтобы успокоить вашу нервную систему. Слушайте ее до тех пор, пока вам не захочется спать, сеанс должен длится около 30 минут. Очень важно лечь спать именно тогда, когда вы начинаете чувствовать сонливость. Жан-Клод де Тиловски говорил: "Сон - это поезд на который нужно сесть во время остановки и не соскакивать на ходу".


Треклист:
01.Дебюсси - Лунный свет - Вальтер Гизекинг — фортепиано
02.Брамс - Колыбельная - Хор Ленинградского радио и телевидения, дирижер Г.Сандлер
03.Григ Э. - Пер Гюнт. Утро - Амстердамский симфонический оркестр, дир. Питер Штерн
04.Чайковский - Каприччио - Виктория Постникова - фортепиано
05.Сибелиус - Грустный вальс, оп. 44. - Берлинский филармонический оркестр, дир. Г.фон Караян
06.Чайковский - Вечерние грезы - Виктория Постникова - фортепиано
07.Глюк - Мелодия - Марина Ворожцова, флейта и Гос. академ.симфон. оркестр СССР, дир. Е.Светланов
08.Чайковский - Осенняя песня из цикла «Времена года» - Валерий Камышов - фортепиано
09.Шуман - Грезы - Вера Горностаева, фортепиано
10.Чайковский - Листок из альбома - Виктория Постникова - фортепиано
11.Чайковский. Ноктюрн до-диез минор - Валерий Камышов - фортепиано
12.Звуки ночи

ссылка


ссылка

ссылка

ссылка

ссылка


ссылка

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.